Las hemorroides externas son venas hinchadas en la parte baja del ano provocadas por un aumento de la presión en esa zona. Es normal que sufrirlas te pueda causar incomodidad, dolor y, en algunos casos, sangrado. ¿Te estás preguntando por qué salen las hemorroides externas? ¡En este artículo te contamos 5 de las causas más comunes!
Adoptar un estilo de vida saludable y tomar medidas preventivas te puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollarlas. Como en la mayoría de las enfermedades, en caso de experimentar síntomas graves, es importante que consultes a un profesional de la salud para que te ayude con diagnóstico y un tratamiento adecuado para sanar tus hemorroides externas.
5 factores desencadenantes de hemorroides externas
- Esfuerzo durante la defecación: según expertos en gastroenterología, el esfuerzo excesivo durante la defecación es una de las causas más comunes de las hemorroides externas. Esto ocurre a menudo debido al estreñimiento crónico o a las heces duras, que incrementan la presión en las venas del recto y el ano.
- Embarazo y parto: durante el embarazo, la presión adicional del útero en crecimiento puede causar hemorroides externas. Por otro lado, el esfuerzo durante el parto y los cambios hormonales también pueden agravar el dolor.
- Obesidad: la obesidad es otro factor de riesgo que siempre debes tener en cuenta. El exceso de peso corporal puede aumentar la presión en las venas pélvicas y rectales, incrementando el riesgo de padecerlas. Mantener un peso saludable a través de una dieta equilibrada y el ejercicio físico, ayuda a prevenir las almorranas externas.
- Estilo de vida sedentario: pasar largos períodos de tiempo sentado, especialmente en el inodoro, puede aumentar la presión en las venas rectales. Expertos en salud recomiendan limitar el tiempo sentado y realizar pausas activas para mejorar la circulación y reducir el riesgo de hemorroides. Por ejemplo, si trabajas sentado, puedes dar un pequeño paseo cada dos horas para que circule mejor la sangre.
- Envejecimiento: a medida que envejecemos, los tejidos que sostienen las venas en el recto y el ano pueden debilitarse y estirarse. Por este motivo, consideramos la vejez como una de las razones por las que aparecen hemorroides. Aunque este factor no es algo que podamos controlar, entenderlo puede ayudarnos a ser más conscientes de que hay que tomar medidas antes de que esta afección aparezca.
Para prevenir y manejar las hemorroides externas, los especialistas aconsejan:
- Mantener una dieta rica en fibra para hacer más blandas las heces y no tener que hacer tanto esfuerzo.
- Beber suficiente agua para evitar el estreñimiento, los expertos recomiendan 2L al día.
- Hacer ejercicio regularmente para mejorar la circulación de todo el cuerpo.
- Evitar permanecer sentado durante un tiempo prolongado.
- Utilizar técnicas de higiene adecuadas. Es muy importante poner el foco en ser delicados, especialmente si ya padecemos hemorroides.
Peligros de no prevenir las hemorroides
Las hemorroides externas pueden ser leves y solucionarse muy rápido, aunque también se pueden complicar y llevar a dolor crónico, sangrado y, en casos graves, a anemia por pérdida de sangre. Pueden causar coágulos dolorosos o acabar sobresaliendo del ano, situaciones muy molestas que nadie quiere vivir.
El Hemorror no solo causa malestar físico, también puede impactar en la salud mental, generando estrés y ansiedad. Como te hemos ido comentando, es importante tomar medidas preventivas y buscar atención médica rápido para evitar problemas más grandes.