Un estudio español muestra que la prevalencia de miopía aumenta en aquellos niños que pasan más tiempo realizando actividades de visión cercana
Un 13,6% de los niños gallegos de entre 5 y 7 años tiene miopía, lo que sitúa a esta comunidad por debajo de la media nacional del 20,3%. Son los datos del Barómetro de la Miopía 2024 presentando por la Fundación ALAIN AFFLELOU y la Universidad Complutense de Madrid (UCM). Además, el análisis de los datos registrados en el Barómetro desde 2016 a 2023 ha mostrado cómo este defecto visual aumenta entre los menores que pasan más tiempo realizando actividades de cerca. Así, en el grupo de los que usan dispositivos electrónicos una media de más de tres horas al día, la prevalencia es del 20,7%, frente al 14,8% que los usan entre 0 y 2 horas diarias. El primer y segundo lugar lo ocupan Cataluña, con un 26,6%, y Andalucía, con un 24%.
Además de comprobar cómo la prevalencia de miopía en los niños se incrementa en aquellos que pasan más tiempo frente a pantallas, se ha observado que es menor en aquellos que pasan más tiempo al aire libre. En los que pasan más de 2,7 horas diarias haciendo actividades en el exterior el porcentaje es del 15,82%, frente al 19,7% en los que pasan menos de 1,6 horas al día. «Es importante tener en cuenta que el tiempo que pasan nuestros hijos haciendo actividades de cerca en interior y de lejos en exterior afecta al desarrollo y evolución de la miopía, por lo que debemos seguir concienciando a la sociedad de la importancia que tiene que los niños pasen al menos dos horas diarias al aire libre después del colegio, ejercitando su visión lejana, y que se limite el uso de dispositivos electrónicos y tareas de cerca», explica Miguel Angel Sánchez Tena, del departamento de Optometría y Visión de la Facultad de Óptica y Optometría de la UCM.
Desde el equipo de ópticos-optometristas de ALAIN AFFLELOU, comprometidos con el cuidado de la salud visual infantil, recuerdan la importancia de realizar revisiones periódicas de la visión en edades escolares para detectar de forma temprana la miopía, cuya prevalencia está aumentando en los últimos años. De hecho, según datos recopilados por la Fundación ALAIN AFFLELOU y la UCM se prevé que en 2030 el 30% de los niños españoles con edades entre los 5 y los 7 años será miope. «Los problemas visuales no compensados afectan negativamente al bienestar del niño en el entorno educativo, por lo que resulta fundamental la prevención de defectos visuales y su detección precoz para poder ponerle solución y evitar casos de fracaso escolar. En este sentido, hay que estar pendientes de posibles señales que nos indiquen que nuestros hijos no ven bien y acudir de forma periódica, sobre todo al inicio del curso, a un óptico-optometrista especializado en salud visual infantil para que pueda realizar una revisión completa del estado de su visión», aconseja Ana Díaz Llorente, directora de Formación de la Fundación ALAIN AFFLELOU. Algunas señales que pueden ayudar a identificar un problema de visión en la etapa escolar son el ver que los niños y niñas se acercan o alejan demasiado al leer, inclinan la cabeza, confunden las letras o se saltan palabras, bajan la velocidad en la lectura o tienen problemas de dificultad lectora.
Los expertos coinciden en la importancia de actuar de manera anticipada en el desarrollo y evolución de la miopía, sobre todo en aquellos niños que pueden ser pre-miopes. «Son aquellos que tienen una graduación próxima a la miopía y que si pasan mucho tiempo realizando actividades de visión cercana o tienen antecedentes familiares pueden desarrollarla en el futuro. Si actuamos durante esta fase de pre-desarrollo con medidas de control y prevención, como pueden ser las actividades de exterior, podemos retrasar su aparición y/o ralentizar la progresión. Además, es importante controlar el tiempo y la distancia que mantienen a la hora de realizar determinadas actividades de visión cercana, como leer o estudiar y, sobre todo, las pantallas.», indica Díaz Llorente. En este sentido, desde la Fundación ALAIN AFFLELOU se promueven las 3 reglas de AFFLELOU: distancia, tiempo y luz para prevenir la miopía, pero siempre teniendo en cuenta las recomendaciones de uso de pantallas por edades realizadas por los pediatras, evitando la exposición a las mismas lo máximo posible.
Reducir el tiempo de exposición: es importante marcar pausas para descansar la vista. Por cada 20 minutos de uso de pantalla, animar al menor a mirar algo que esté a 20 pies de distancia (unos 6 metros) durante al menos 20 segundos. Esto le ayudará a reducir la fatiga ocular. Además, cuantas más horas pasen trabajando a corta distancia, mayor será la probabilidad de desarrollar miopía. Por otro lado, esta aparece antes en aquellos niños que pasan poco tiempo al aire libre por eso se recomienda hacer dos horas diarias de actividades al aire libre.
Mantener la distancia adecuada: la distancia recomendada depende del dispositivo utilizado, pero por lo general será entre 30 y 40 centímetros.
Mantener una buena iluminación ambiental: se recomienda utilizar los dispositivos digitales en un entorno bien iluminado, evitando los reflejos. Es importante, en este sentido, ajustar correctamente el brillo de la pantalla para que sea similar a la luz ambiental.