Es muy frecuente leer algún contenido sobre fisioterapia deportiva, pero conocer con exactitud de qué se trata es otra historia diferente. Lo habitual es pensar que se trata de una serie de masajes y estiramientos relacionados con la práctica del deporte y poco más. Por ello, es necesario aclarar algunos términos para despejar cualquier duda sobre una ayuda tan adecuada para quien practica cualquier tipo de deporte.
Factores esenciales de la fisioterapia deportiva
Entrenar varios días a la semana conlleva repetir cientos de veces los mismos movimientos. Las consecuencias directas de lo anterior son:
- Lesiones por repetición en las articulaciones principales.
- Posibles roturas fibrilares en la musculatura.
- La adopción de posturas incorrectas para paliar las molestias musculares.
Para evitar todo lo anterior, es imprescindible ponerse en manos exclusivamente de un profesional titulado que analice cada caso y que diseñe un tratamiento progresivo destinado a conseguir la recuperación.
¿Cómo ayuda el fisioterapeuta a recuperarse tras una lesión?
Cuando se habla de lesión y fisioterapia, siempre nos referimos a los problemas provocados en nervios y tendones como:
- Tendinitis.
- Esguinces.
- Roturas fibrilares.
- Contracturas.
Dependiendo de cada lesión, el profesional se encargará de elegir entre las distintas alternativas disponibles.
Terapia manual
Suele decirse que el buen fisioterapeuta «lee con sus manos» dónde está el daño y, tras contar con el apoyo de una prueba radiológica, comienza a corregir los problemas que encuentra. Lo habitual es que se trate de masajes y estiramientos progresivos para ir recuperando la tonificación del músculo dañado. Aparte de los masajes, es frecuente incluir:
- La punción seca y la electroterapia.
- El vendaje neuromuscular.
Ejercicio terapéutico
El deportista debe comenzar a probarse poco a poco, llevando a cabo ejercicios diseñados a medida de sus posibilidades. Tras comprobarse que el músculo lesionado recupera su movilidad, es frecuente plantear distintos ejercicios que incluyen estiramientos, movimientos similares a los que realiza la persona en sus entrenamientos y similares.
Ayudas físicas
El uso de pelotas hinchables, escalas y escaleras pequeñas (entre otros) está muy extendido porque permiten al fisioterapeuta certificar que la lesión se ha superado. A partir de ese momento, se suele ir añadiendo algo de peso a cada ejercicio hasta conseguir la recuperación total.
Regreso a los entrenamientos
Es lo que se denomina readaptación funcional. Tras recuperarse la función de cada músculo, es aconsejable volver a repetir las rutinas marcadas antes de la lesión para comprobar que todo ha ido bien.
Los beneficios de la fisioterapia deportiva
Los beneficios de la fisioterapia deportiva son diversos. El principal es que el fisioterapeuta siempre recomienda cuál es la mejor postura posible para realizar cada movimiento. Además:
- Ayuda a prevenir lesiones similares en el futuro.
- Alivia el dolor.
- Optimiza el rendimiento físico aumentando la flexibilidad y la fuerza.
- Permite conocer cuál es la mejor manera de descansar después de cada entrenamiento o competición.
Insistimos en la importancia de confiar solo en profesionales y en una clínica como la recomendada en el enlace de arriba. Todo sea por seguir practicando deporte sin miedo a lesionarse y por acelerar la recuperación, convirtiendo el proceso en uno mucho más rápido y eficaz.
