Aunque la intensidad dependerá de varios factores, es inevitable que una operación de cadera recuperación implique un tiempo de esfuerzo y paciencia. Esto puede prolongarse desde varios meses a un año.
La rehabilitación postoperatoria tiene unos objetivos muy claros. Para lograrlos, se combinan control del dolor, fisioterapia y cuidados en casa. Afortunadamente, hay formas de hacer que el proceso mejore notablemente. Y es que seguir ciertas pautas puede marcar una gran diferencia.
¿Cuánto tarda la recuperación?
En cuanto al tiempo de recuperación de la operación de cadera con prótesis, este depende de varios factores, aunque lo habitual es que el restablecimiento total llegue en unos cuantos meses, o incluso en un año. No obstante, las actividades habituales suelen retomarse en un plazo de 3 a 6 meses.
Posoperatorio de prótesis de cadera
Durante las primeras semanas (más o menos desde la primera hasta la cuarta), hay que enfocarse en restablecer el patrón de movimiento. Para esto se recomienda:
- Seguir un plan de fisioterapia personalizado.
- Comenzar a moverse sin dejar pasar mucho tiempo, pero de manera gradual. En este momento, lo ideal es caminar distancias cortas e ir alargándolas de manera progresiva.
- Es lógico que necesites ayudarte de andadores o muletas para caminar. El médico te dirá durante cuántas semanas tendrás que utilizarlas (no caigas en la tentación de dejarlas antes de tiempo porque sería contraproducente).
- Al principio (las primeras 8 semanas), es preciso que evites posiciones como cruzar las piernas, rotar la pierna operada hacia adentro o hacia afuera, subir la rodilla por encima de la cadera o flexionar la cadera más de 90º al sentarte o inclinarte hacia adelante.
- A la hora de dormir o descansar, no te acuestes boca abajo o sobre el lado operado.
- Usa una almohada entre las rodillas cuando duermas de lado.
- Cuando te sientes, no lo hagas en sillas blandas y bajas. Levántate cada 45 minutos.
- Tampoco te agaches de la forma habitual (es decir, inclinándote hacia delante). En el caso de que necesites coger algo, puedes recurrir a soluciones como un alcanzador de objetos.
Ejercicios clave
Estos ejercicios deben llevarse a cabo siempre y cuando el médico lo autorice, ya que nadie como él sabrá cuándo ha llegado el momento de poder hacerlos.
- Fase inicial con ejercicios suaves de glúteos, cuádriceps y movilidad.
- Fase intermedia con natación de bajo impacto y bicicleta estática.
- Para el fortalecimiento son recomendables ejercicios de muslos, glúteos y core (abdominales/lumbares).
- Los ejercicios de equilibrio y las caminatas en línea recta harán el resto para que vuelvas a adquirir la seguridad necesaria para concluir la recuperación operación cadera.
Otros consejos
- Los masajes contribuirán a que se drene la hinchazón y a prevenir los trombos (también las medias de compresión).
- Si sientes que necesitas apoyo psicológico, no dudes en pedirlo.
- Sigue una dieta rica en vitamina D y calcio para apoyar la salud ósea.
- Es fundamental trabajar con un fisioterapeuta que te proporcione una rutina de rehabilitación personalizada y que resulte segura.
Como habrás visto, la recuperación de operación de cadera consta de varias fases que implican que el paciente ponga de su parte.
Eso sí, eso puede hacerse mucho más liviano siguiendo estos consejos, que esperamos te sean de ayuda si te ves en esa situación. La clave está en seguir en todo momento las recomendaciones médicas para llegar a recuperar tu calidad de vida cuanto antes. No hay duda de que el resultado merece la pena.
