Intercambio interuniversitario da UDC coa Universidade de Granada

O presidente do Consello Social, Antonio Abril, recibiu aos tres estudantes do diploma en “Formación en Inclusión Social e Laboral de Xente Nova con Discapacidade Intelectual” da Universidad de Granada, que, acompañados por unha das súas docentes, participan esta semana no primeiro intercambio interuniversitario dos programas de formación sociolaboral para persoas con discapacidade cognitiva, que forman parte da rede UniDiversidad. As actividades en que participan combinan as clases na aula, con formación en habilidades para o emprego, xunto con visitas culturais e propostas de ocio, en completa inclusión con outros estudantes da UDC.

Tres estudantes do programa “Espazo Compartido”, xunto con dous docentes do título propio da Universidade da Coruña, estiveron a semana pasada de intercambio na Universidad de Granada, para participar nas clases do diploma correspondente na UGR. Os resultados, segundo explica a coordinadora do título coruñés, Thais Pousada, “superan todas as expectativas, xa que non só están compartindo coñecementos e aprendizaxes durante as clases, senón que tamén están fomentando as relacións sociais, o intercambio cultural e a experiencia vital que marcará a formación en competencias profesionais destes alumnos e alumnas”.

No acto de recepción protagonizado polo Consello Social da UDC, estiveron presentes a vicerreitora do Campus de Ferrol e Responsabilidade Social, María Jesús Movilla, ademais da coordinadora Thais Pousada, e o xerente da Fundación UDC, Juan José Gómez.

Espazo Compartido é un curso de formación específica de posgrao da Universidade da Coruña de formación en habilidades persoais, sociais e competencias básicas para a empregabilidade e a inclusión laboral de persoas novas con discapacidade cognitiva. Trátase dun proxecto pioneiro no sistema universitario de Galicia e un dos primeiros no ámbito nacional, que forma parte da rede UniDiversidad. Este bienio 2019/2021 acolle á que será a IV promoción do título. Espazo Compartido conta co apoio do Consello Social da Universidade da Coruña, a Fundación ONCE, o Grupo Banco Santander e Fundación Universia.

II Olimpíada de Enxeñaría de Camiños, Canais e Portos con máis dun centenar de estudantes de Secundaria

A Escola Técnica Superior de Enxeñaría de Camiños, Canais e Portos da Universidade da Coruña, acolleu onte a II Olimpíada de Enxeñaría de Camiños, Canais e Portos para o alumnado de primeiro e segundo cursos de Secundaria.

Participaron 24 equipos, cun total de 120 estudantes, de 17 centros diferentes. A maioría procedían da provincia da Coruña (Betanzos, Narón, Ferrol, Oleiros, Pontedeume e A Coruña) pero tamén acudiron estudantes de Marín e Pontevedra. Os participantes tiveron que realizar seis probas baseadas en diferentes ámbitos da enxeñaría civil: pontes, loxística, presas, cálculo de estruturas, construción e representación gráfica.

Ao seu remate, quedou en primeiro lugar o equipo Delasot@s do CPS Sagrado Corazón de Jesús, de Pontevedra. En segundo lugar, clasificouse o equipo Bucky-Fuller, deste mesmo centro. En terceiro lugar, o equipo Tecnotrasanqueses, do IES Terra de Trasancos, de Narón.

Os gañadores representarán á Escola de Enxeñaría de Camiños da UDC na fase nacional en Ciudad Real, onde competirán coas escolas de Granada, Ciudad Real, Valencia, Cartagena, Alicante e Burgos.

Ao acto de entrega de premios, asistiu o reitor, Julio Abalde, a conselleira de Educación, Universidade e Formación Profesional, Carmen Pomar, o director da Escola, Ignasi Colominas, o presidente da Fundación da Enxeñaría Civil de Galicia, Juan Loureda e a voceira do Colexio de Enxeñeiros de Camiños, Canais e Portos de Galicia, Lorena Solana, así como o subdirector da Escola e organizador principal do evento, José París.

Ao remate da Olimpíada, todo o alumnado participante e os seus acompañantes puideron coñecer as instalacións do Centro de Investigación Tecnolóxica en Edificación e Enxeñaría Civil, CITEEC.

A Olimpíada contou coa colaboración do Colexio de Enxeñeiros de Camiños, Canais e Portos, a Fundación da Enxeñaría Civil de Galicia, a Agrupación Estratéxica A-CITEEC, a UDC e a Xunta.

 

Los problemas para perder peso más comunes

Existen diferentes problemas para perder peso que hacen que el proceso sea largo, tedioso, complicado y falto de efectividad. Es por ello que los vamos a analizar para conseguir que logres mejores resultados reduciendo el esfuerzo, y por supuesto, evites quedarte estancado, ya que es una de las principales razones por las que abandonamos nuestro proyecto para ponernos en forma.

La ayuda para evitar los problemas para perder peso

Llegado el momento, todos necesitamos ayuda para perder peso, y es que es habitual que nos embarquemos en proyectos con los que intentamos conseguir ponernos en forma y lograr nuestro peso ideal, pero esto no siempre es efectivo, ya que si bien es cierto que las primeras semanas la mejora suele ser sustancial, en poco tiempo de repente observamos que nos estancamos, y psicológicamente empezamos a rendirnos porque creemos que es imposible lograr mejoras.

Lo cierto es que todos llegamos a esa fase en la que parece que no avanzamos, y es que nuestro cuerpo necesita que vayamos orientando la pérdida de peso de forma eficiente, de manera que hay hábitos que tendremos que empezar a corregir para lograr la máxima efectividad.

Recomendaciones para evitar los problemas para perder peso

Aquí os dejamos nuestras recomendaciones con el objetivo de ayudaros a prevenir los problemas para perder peso y así lograr adelgazar de forma más efectiva.

La alimentación debe ser equilibrada y bien proporcionada

Cuando tenemos sobrepeso, muy especialmente si este es considerable, es normal que las primeras semanas bajemos a buena velocidad.

Esto nos anima a seguir adelante, pero también llegará un momento en el que veremos que la pérdida se irá ralentizando hasta el punto de quedar estancada.

Es entonces cuando debemos estudiar un cambio en nuestra dieta y actividad física, y en este sentido, la alimentación deberemos ajustarla un poco más, y sobre todo es importante que cuidemos las raciones.

Intenta reducir la ingesta y sustituir los pequeños caprichos por alimentos menos calóricos y más nutritivos, y verás que de nuevo volverá la inercia de ir perdiendo peso.

Combina aeróbicos y anaeróbicos para perder peso

Hasta ahora, hacer ejercicio cardiovascular había sido suficiente para observar interesantes mejoras, pero ya va siendo hora de que combines aeróbicos y anaeróbicos.

Seguramente has empezado a observar que tu piel se queda suelta, y si esperas una buena cantidad de meses, irá volviendo a su sitio o, por el contrario, puedes empezar a hacer tablas de ejercicio completas, con lo que los resultados serán reales desde las primeras semanas.

La falta de hidratación, otro de los problemas para perder peso

Desde una perspectiva media deberás consumir un par de litros de agua al día, pero si haces mucho ejercicio y sudas, entonces esta cifra la debes aumentar.

Claro que el agua pesa, pero no crea obesidad, sino que te ayuda a evitarla, así que no tengas miedo a la hora de ingerir.

De hecho, no debes esperar a tener sed, sino que lo ideal es acostumbrarse a tener el vaso al lado e ir bebiendo conforme haga falta.

Recuerda que el agua también ayuda a reducir la ansiedad, a la vez que es saciante.

Dedica el tiempo necesario al descanso tanto físico como psicológico

El descanso es esencial para perder peso, y la realidad nos demuestra que pocas veces le prestamos la atención debida.

Si no descansamos bien, los resultados serán mucho peores, además de que estaremos más cansados y nuestro cuerpo tardará más en recuperarse de los esfuerzos.

Por ello debes invertir en comodidad y tranquilidad así como respetar las horas necesarias de sueño, de manera que notarás una mejora en pocos días.

 Siguiendo todas estas recomendaciones, evitarás los tan habituales problemas para perder peso que siempre llegan después de un tiempo con la dieta, de manera que tendréis a vuestro alcance la posibilidad de poneros en forma y conseguir ese cuerpo fantástico con el que siempre habíais soñado.

Xa se poden presentar candidaturas ao II Premio Internacional de Cardioloxía Ramiro Carregal

A Fundación Instituto de Investigación Sanitaria de Santiago (FIDIS) abriu o prazo de presentación de candidaturas ao II Premio Internacional de Investigación en Cardioloxía ‘Enfermedades valvulares cardíacas’ Ramiro Carregal. O empresario gallego firmaba hai uns días o convenio de patrocinio deste segundo premio coa presidenta da FIDIS, Eloína Núñez, e co xefe do Grupo de Investigación en Cardioloxía, o Dr. José Ramón González-Juanatey.

O premio, que conta cunha dotación económica de 20.000 euros, ademais de galardón acreditativo, quere contribuír á investigación das enfermidades cardíacas, “un tema prevalecente e prioritario, sobre todo no referente ás válvulas do corazón”, tal como asegurou o Dr. González-Juanatey na convocatoria desta segunda edición.

O prestixioso cardiólogo lembrou a importancia do primeiro premio, que recaeu nun proxecto destinado a coñecer o impacto da amiloidose cardíaca en pacientes con  estenose aórtica, unha patoloxía ligada ao envellecemento que supón un grave problema de saúde, e cuxa investigación está a levar a cabo un equipo liderado polo Dr. Diego López Otero no Complexo Hospitalario Universitario de Santiago.

Candidaturas e selección

Do mesmo xeito que na anterior edición, poden presentarse a este Premio investigadores básicos ou clínicos que desenvolvan a súa actividade “en centros sanitarios e/ou centros de investigación, públicos ou privados de Galicia, España ou calquera parte do mundo”. Para iso tan só terán que cubrir os modelos de solicitude dispoñibles na páxina web do Premio (premioramirocarregal.com/cardiologia). Trátase dun documento explicando o proxecto e outro co currículo resumido do investigador principal e/ou grupo de investigación, ademais dunha declaración escrita comprometéndose a recoller o galardón persoalmente en caso de resultar premiado.

As propostas, que deben ser orixinais e ter un carácter claramente innovador e aplicado poderán presentarse ata o próximo 30 de abril directamente a través da citada web do Premio, ao Apartado de Correos 50 de Santiago de Compostela ou no correo electrónico cardiologia@premioramirocarregal.com.

Cariño xa navega vento en popa a toda vela

O municipio de Cariño, na provincia da Coruña, xa dispón de accesos ultrarrápidos a internet e pode desfrutar doutros servizos avanzados de telecomunicacións grazas ás redes de nova xeración de R.  O operador galego vén de rematar en Cariño parte das tarefas de despregamento da rede de fibra óptica, que aproveitaron ao máximo as infraestruturas municipais desta localidade da bisbarra coruñesa de Ortegal. Así, arredor de 1.600 residencias particulares e empresas deste concello quedan preparados para recibir dende agora os servizos avanzados de teléfono, internet de ata 500 megas simétricos e televisión dixital multicanle de R.

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